Yoga ist die Vereinigung zwischen Körper, Geist und Seele.
Regelmässiges Yoga
hilft bei...
Achtsam sein und Steigerung
des Wohlbefindens
Yoga fördert Achtsamkeit. Bewusstes Erfahren im Hier und Jetzt sein hat viele Vorteile für das körperliche und psychische Wohlbefinden und kann beispielsweise Stress, Ängste oder Schmerzen mindern.
Stressreduzierung und
Immunsystem stärken
Warum ist die Reduktion von Stress so gut für uns? Erreicht das Stresslevel chronische und intensive Ausmasse, kann dies zu starken gesundheitlichen Problemen führen. Stress begünstigt unter anderem die Produktion von Entzündungsstoffen im Körper und kann sogar Infektionen hervorrufen. Studien legen nahe, dass Yoga diesen Entzündungen entgegenwirken kann.
Entwickeln von Resilienz
Yoga üben kann ein Baustein für Resilienz werden. Durch das Praktizieren von Yoga lernen wir mit Schwierigkeiten auf der Matte umzugehen und bauen dabei nach und nach auch mentale und emotionale Flexibilität auf. Diese hilft uns dabei, uns auch an die unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens ausserhalb unserer Yoga-Praxis anzupassen.
Einen ruhigen Geist fördern
Beim Yoga schüttet das Gehirn eine Vielzahl von chemischen Botenstoffen aus, die die Entspannung unterstützen, aber auch Stress senken. Studien konnten belegen, dass insbesondere der Spiegel des hemmenden Neurotransmitters GABA und des Hormons Serotonin ansteigt. Serotonin trägt in dieser Situation dazu bei, sich zu beruhigen und besser zu fühlen, während GABA bei Stress, Unruhe und Nervosität dämpfend wirkt.
Selbstliebe entwickeln
und stärken
Selbstliebe ist gleich Selbstakzeptanz. Erst einmal auf der Matte lernst du alle Ecken und Kanten deines Körpers zu erkunden und dich damit auseinanderzusetzen. Der Prozess beginnt mit Selbstakzeptanz, damit du dich weiter entwickeln kannst.
Über mich
Ich heisse Lily
Ich wohne seit 20 Jahren in Aarau. Ich bin eine bewegungsfreudige und motivierte Yogalehrerin mit einer anerkannten SYV 723 Stunden Hatha Yoga-Ausbildung.
Mein erster Kontakt zu Hatha Yoga war im Jahr 1987 als 12-jähriges Mädchen. Während fünf Jahren hatte ich die Gelegenheit die indische Maharishi Schule in der Regelschule zu besuchen. Dabei durfte ich zwei Mal täglich Asanas (Körperstellungen) sowie verschiedene yogische Atemtechniken und Transzendental-Meditation üben. Mein Weg in den weiteren Jahren, vor allem in der Schweiz, sind von Hatha Yoga und Zen Meditation geprägt.
Meine Leidenschaft Menschen in Einklang zu bringen, veranlassten mich Weiterbildungen in Yoga für Krebsbetroffene, den 8-wöchigen Mindfulness Based Stress Reduction Kurs nach Jon Kabat-Zinn und Yoga Nidra zu besuchen.
Willkommen
Yoga im Einklang mit Körper, Geist und Seele
Kundenfeedback
Das sagen begeisterte Kunden und Kundinnen...
Lily passt ihre Übungen sehr gut an die körperlichen Voraussetzungen der Kursteilnehmenden an, so dass man nie das Gefühl der Über- oder Unterforderung hat. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre. Nach jeder Yogalektion gehe ich mit einem guten, entspannten Gefühl nach Hause. Danke!
Dieter Dubach, Erlinsbach
Lily ist ein sehr feinfühliger und empathischer Mensch. Ihre Yoga- Privatstunden passt sie genau auf die Bedürfnisse ihres Gegenübers an und so fühlt man sich wohl sowie jederzeit gut aufgehoben. Ihre warme und herzliche Art hat mir sehr geholfen, mich in die Entspannung zu begeben, was mir bis anhin immer sehr schwer gefallen ist.
Tamara Wälti
Seit einiger Zeit besuche ich wöchentlich eine Yogastunde bei Lily. Sie versteht es, die Lektion so aufzubauen, dass es repetierende und neue Elemente enthält. Das macht es spannend.
Lily achtet auch sehr einfühlsam darauf, dass wir Anfängerinnen mit unseren unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen gefordert, aber nicht überfordert werden. Es macht mir grosse Freude, zu Lily ins Yoga zu gehen. Ich möchte diese kleine Auszeit vom Alltag nicht mehr missen.
Gaby Dubach, Erlinsbach